Icaffeine, ithathwe ngokumodareyitha, inokuba luncedo kubantu, kodwa kwimeko yezinja, le nto iyingozi kakhulu kwaye inokubulala kwiidosi eziphezulu. Abanini bezilwanyana zasekhaya abaninzi abayazi impembelelo enokuba nayo i-caffeine kwizilwanyana zabo zasekhaya, ngamanye amaxesha ikhokelela kwityhefu enzulu efuna ukuhoywa ngoko nangoko kugqirha wezilwanyana.
Kutheni i-caffeine inetyhefu kwizinja?
Icaffeine yinto Ukuvuselela inkqubo ye-nervous central nto leyo ebantwini isinceda sihlale siphaphile kwaye siphaphile. Nangona kunjalo, izinja zenza le nto ngokwahlukileyo kakhulu kunabantu. Njengetshokolethi, izinja zinjalo uvakalelo ngakumbi kwi-caffeine kunye neziphumo zayo zinokuba ziphindwe kahlanu ngaphezu kwabantu.
Oku kuthetha ukuba isixa esibonakala sincinci se-caffeine sinokubangela iziphumo ezibi kakhulu kwizinja. Inqanaba letyhefu lixhomekeke kwizinto ezininzi, kuquka ubudala benja, ubunzima, uhlobo, kunye nempilo yonke. Ukuqonda ngcono ubutyhefu bokutya okuthile, unokujongana nephepha lethu ukutya okunetyhefu kwizinja.
Ingakanani icaffeine eyingozi kwinja?
La Idosi enetyhefu yecaffeine kwizinja Ibekwe malunga ne 20 mg ngekhilogram yobunzima bomzimba, nangona iidosi ze-100 mg / kg zinokubulala. Ukukunika umbono, i-240 ml yekomityi yekofu inokuqulatha phakathi kwe-95 kunye ne-200 mg ye-caffeine, eyingozi enkulu kwinja encinci.
Lo mngcipheko awuphelelanga kwikofu, njengoko i-caffeine ikhona kwezinye iimveliso ezifana nezi:
- Isoda yeCola
- Iziselo zamandla
- Ezinye iti
- Tshokolethi
- Amayeza anecaffeine kunye nezongezo
Iimpawu zetyhefu ye-caffeine kwizinja
Iimpawu ze-caffeine zinetyhefu zingavela phakathi kwemizuzu engama-30 kunye neeyure ze-2 emva kokusela. Phakathi kweempawu eziqhelekileyo sifumanisa:
- Ukuxakeka kunye nokuphazamiseka: Inja ingabonakala ingaphumli, kunye nokunyakaza okuphindaphindiweyo nokungaqhelekanga.
- Ukukhawuleza kwesantya sentliziyo: I-tachycardias enobungozi kunye ne-arrhythmias zenzeka.
- Ukugabha kunye norhudo: I-caffeine iyayicaphukisa indlela yokugaya, ibangela ukugabha kunye nendle ekhululekile.
- Ukuqhawuka kwemisipha kunye nokuxhuzula: Ingakhokelela ekungcangcazeleni okukhulu kwaye kwiimeko ezinzima, ukuxhuzula.
- Ukuphefumla ngokukhawuleza: Kunokuba nzima ukuphefumla okanye ukukhefuzela kakhulu.
- Ukuwa kunye nekomaKwiimeko ezinzima kakhulu, ityhefu inokukhokelela kwi-coma okanye ukufa.
Yintoni enokuyenza ukuba inja yam idle i-caffeine?
Ukuba uyakrokrela ukuba inja yakho ityile i-caffeine, ibalulekile ukwenza ngokukhawuleza. Sukulinda ukuba iimpawu zibe mandundu, landela la manyathelo:
- Biza ugqirha wezilwanyana: Chaza imeko kwaye ulandele imiyalelo yabo.
- Musa ukukugabha ngaphandle kokujongwa.: Kwezinye iimeko, ukwenza inja igabhe kunokuba luncedo.
- Qaphela indlela abaziphethe ngayo: Lawula ukubetha kwentliziyo yakho, ubushushu, kunye nemeko iyonke.
- Gcina inja imanziUkuphelelwa ngamanzi emzimbeni ngumngcipheko ophezulu kwiimeko zetyhefu.
Khumbula ukuba okunye ukutya, okufana netshokholethi, kuyingozi kakhulu ezinjeni. Ukuba ufuna ukwazi ngakumbi ngesi sihloko, nali ikhonkco kwicandelo lethu Iingozi zetshokholethi ezinjeni.
Unyango lwezilwanyana
Ugqirha wezilwanyana angakhetha unyango olwahlukeneyo ngokuxhomekeke kubuzaza bemeko:
- Ukuqaliswa kokugabha: Ukuba icaffeine ityiwe kutshanje, kusenokuba bubulumko ukuyenza loo nto phantsi kweliso likagqirha.
- Ulawulo lwamalahle olusebenzayo: Inceda ukunciphisa ukufunxwa kwecaffeine emzimbeni.
- unyango lwe-fluid: Ukusebenzisa ulwelo olufakwa emithanjeni kunganceda ukususa ityhefu ngokukhawuleza.
- Amayeza okulawula iimpawu: Amayeza anokunikwa ukunciphisa ukubetha kwentliziyo, ukuxhuzula, okanye ukungcangcazela.
Indlela yokuthintela ityhefu ye-caffeine kwizinja
Eyona ndlela ilungileyo yokuphepha ityhefu yecaffeine kuku thintela ukufikelela kwenja kuyo nayiphi na imveliso enayo. Ezi zezinye iingcebiso:
- Gcina ikofu, itshokolethi kunye neminye imithombo yecaffeine kwiindawo ezingafikelelekiyo.
- Kuphephe ukushiya iikomityi zekofu kwindawo enokufikelelwa yinja yakho.
- Ikhuthaza ukutya okunokulinganisela ngaphandle kweemveliso ezingafanelekanga kwimpilo yakho.
- Fundisa yonke intsapho malunga nobungozi be-caffeine kwizinja.
Ukuhlala uphaphile kunye nokuthatha amanyathelo okuthintela kubalulekile ukuqinisekisa ukhuseleko kunye nokuphila kakuhle kwesilwanyana sakho sasekhaya. Qaphela zeziphi izinto ezinokuba yingozi kwaye ukwenza ngokukhawuleza kwimeko yetyhefu kungenza umahluko kubomi benja yakho.
